Atividade Física no Envelhecimento

Descrição

Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais. Além disso temos também o Curso de Elétrica Residencial Básica na Prática,, Sommelier, e Inteligência Emocional,.

Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Conteúdo programático

Atividade física integral
Mentalidade e vida social
Exercício trava-mente
Exercício 1, 2, 3 das mãos
Organizando a postura
Treinando o equilíbrio estático
Tornozelos e os pés cansados
Mobilizando tornozelos e dedos
Mobilizando os joelhos
Flexibilidade para os joelhos
Fortalecendo o quadril
Flexibilidade para o quadril
Fortalecendo o “core”
Alongamento do “core”
Mobilizando os ombros
Fortalecendo os ombros
Intensidade ideal para o exercício
Sacudindo o esqueleto
Alongamentos para membros inferiores
Alongamentos para membros superiores
A referência dos pares
O vínculo das amizades
Educação Física ou fisioterapia?
O que exigir do seu professor?
Crie significado
Tenha o apoio de alguém

Descrição do professor

Cristiane Peixoto

Graduada em Educação Física – USP (1999); ✓ Membro do Grupo Neurologia Cognitiva e do Comportamento da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Doutoranda no departamento de Neurologia da Faculdade de Medicina da Usp; ✓ Mestre em Educação Física e Envelhecimento – USP (2005)